울창한 숲속에 들어가 나무들이 뿜어내는 향기(피톤치드)를 직접 마시고 피부에 접촉시키면 기분이 상쾌해지고 몸과 마음의 긴장이 풀어져 생체 리듬을 되찾게 되는 자연요법을 말합니다.
산을 찾게 되는 가장 중요한 이유는 산과 숲이 우리에게 주는 무한한 건강의 원천이 그곳에 있기 때문입니다.
울창한 숲속에 들어가 나무들이 뿜어내는 향기(피톤치드)를 직접 마시고 피부에 접촉시키면 기분이 상쾌해지고 몸과 마음의 긴장이 풀어져 생체 리듬을 되찾게 되는 자연요법을 말합니다.
산을 찾게 되는 가장 중요한 이유는 산과 숲이 우리에게 주는 무한한 건강의 원천이 그곳에 있기 때문입니다.
인간이 아무리 고도의 문명을 발전시켜 인공의 먹거리와 생활용품을 만들 수 있다하여도, 인간은 숲으로부터 얻는것 없이는 살아갈 수 없습니다. 숲은 가장 생산적인 천연공장 입니다.
산속에 들어가면 숲의 향기가 감돌아 연한 숲내음을 맡을수가 있는데 이러한 향기의 성분이 바로 피톤치드입니다.
피톤치드는 식물이 자라는 과정에서 상처부위에 침입하는 각종 박테리아로부터 자기 자신을 보호하기 위하여 끊임없이 발산하는 방향성 물질로 인간의 피부를 자극시켜 소염, 소독, 완화시키며 정신을 안정시키고 해방감을 주며 축적된 정신적 피로를 해소시켜 주는 복합적인 효과가 있습니다.
땀흡수가 잘되는 간편한 복장으로 숲속을 거닐거나 편안한 마음으로 휴식을 취합니다. 시기적으로 나무가 잘자라는 초여름과 늦가을이 적기이고, 하루중에는 오전 10시부터 12시 사이가 가장 좋습니다.
일반적으로 조도나 습도는 발산량과는 관계가 없고 신록의 계절인 6월에서 8월 사이에 온도가 최고로 올라갈때와 해가 뜨는 아침 6시경 발산량이 대단히 많으며, 나뭇가지나 잎이 강풍에 상처를 입었을 때나 6~7월에 발산량이 많아지며, 수량이나 환경조건에 따라 달라집니다.
| 참나무과 | 소독 · 혈관수축작용, 가려움증 및 진무름 방지, 고혈압치료효과 |
|---|---|
| 자작나무과 | 류머티스, 중풍 |
| 낙우송과 | 결핵균, 장티프스, 콜레라균 등에 대한 살균작용 |
| 소나무과 | 동맥경화, 천식의 발작 방지 |
| 측백나무과 | 요로소독, 임질, 소염, 진정 효과 |
